Rückenbeschwerden können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden. Häufige Ursachen sind Muskelverspannungen, einseitige Belastungen, langes Sitzen am Schreibtisch, Fehlhaltungen oder mangelnde Bewegung. Doch auch organische Ursachen wie Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, eine Nierenbeckenentzündung, Entzündungen der Eierstöcke oder der Bauchspeicheldrüse können in den Rücken ausstrahlen und Schmerzen verursachen.

In Deutschland leiden über 80 % der Erwachsenen im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Eine häufige Ursache ist die Blockade des Iliosakralgelenks (ISG), das eine wichtige Verbindung zwischen Wirbelsäule und Becken darstellt.

Ganzheitliche Behandlung und Prävention

Für die nachhaltige Gesundung des Bewegungsapparates ist es wichtig, funktionelle Störungen in Muskeln, Gelenken und Bändern zu erkennen und gezielt auszugleichen. Neben physiotherapeutischen Maßnahmen haben sich auch bestimmte Bewegungsformen als hilfreich erwiesen.

Besonders empfehlenswert sind:

• Yoga, zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie zur Körperwahrnehmung,

• Schwimmen, als gelenkschonende Bewegung,

• Nordic Walking und Wandern, zur Aktivierung der Rückenmuskulatur,

• sowie gezielte Trainingsprogramme im Fitnessstudio, die individuell angepasst werden sollten.

Auch Übergewicht stellt eine erhebliche Belastung für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke dar und kann Rückenschmerzen verstärken. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen daher wesentlich zur Prävention und Linderung bei.